ТОП 3 полезных завтраков с молочной продукцией
🍯Тыквенная молочная каша: содержит много пищевых волокон, которые помогают снизить уровень холестерина в крови. Это способствует предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний. Сохранить здоровье сердца также помогает калий. Этот минерал способствует нормализации сердечного ритма и немного снижает давление.
🍳Пышный омлет с молоком: в составе содержится много ценных питательных веществ, витамин А - для здоровья кожи и лучшего зрения, витамины группы В - для улучшения метаболических процессов и работы нервной системы, а также витамин Д - для поддержки здоровья костей. Кроме того, омлет богат калием, железом, медью и фосфором.
🥤Какао, сваренное на молоке и мультизлаковое печенье: такой завтрак богат антиоксидантами, что замедляет процессы старения и увеличивает продолжительность жизни. Полифенолы, входящие в состав какао, влияют на мозговое кровообращение и стимулируют работу мозга, а вещество анандамид участвует в выработке антидепрессанта эндорфина, улучшая настроение.
