Разгрузочные дни на кефире
Чек-лист, как правильно делать разгрузочные дни на кефире😊🥛
Среди многочисленных очистительных методик разгрузочный день на кефире занимает одну из лидирующих позиций, уступая первое место разгрузке на гречке. При этом - кефир можно брать с собой и пить, когда удобно.
Регулярное проведение кефирного разгрузочного дня позволит омолодить и оздоровить организм, дать отдых внутренним органам, оптимизировать работу пищеварительного тракта. Всего за одни сутки можно устранить множество проблем, которые накопились под влиянием неправильного питания и быстрой еды «на бегу», почувствовать легкость во всем теле.
❓Сколько кефира надо выпивать в разгрузочный день🧐
Продумывая для себя схему, как делать разгрузочный день на кефире, не нужно строить иллюзий и рассчитывать на мгновенное очищение и похудение. Особенно это касается постоянно переедающих и ведущих сидячий образ жизни людей.
Если вы планируете вводить кефирный день на регулярной основе, то он должен стать естественным элементом вашего питания. Только в этом случае процедура будет способствовать повышению эластичности мышц и стимулировать сгорание жиров.
По количеству выпиваемого - каждый решает для себя сам, но рекомендуется не менее 1 л. за весь день. Для дополнения и разнообразия кефирной диеты подойдет +-0,5 кг яблок (можно свежих, а можно запеченных).
На следующий же день после разгрузочного, не следует сразу налегать на высококалорийные и тяжело перевариваемые продукты, чтобы не навредить своему жкт.
