5 причин есть йогурт во время беременности
1) Первая причина. Женщине, которая ожидает ребенка, очень сильно необходим белок. Для организма это — своеобразный «строительный материал», а «строительство» в её организме идет полным ходом. Йогурт — один из тех молочных продуктов, где содержание белка очень высоко. Если сравнить с молоком, здесь у йогурта большое преимущество. Стакан этого продукта (240–250 миллилитров) содержит пятую часть суточной (взрослой) нормы белка.
2) Вторая причина. Йогурт — источник кальция. Если в организм мамочки не поступает достаточно кальция, это может повредить ее костям, а прежде всего — зубам. Наши бабушки говорили: «сколько родила деток — столько потеряла зубов». Чтобы этого не произошло, йогурт есть просто необходимо! К тому же, кальций из йогурта организм усваивает быстрее, чем из других продуктов.
3) Третья причина - йогурт помогает понизить в крови уровень холестерина.
4) Четвертая причина - йогурт улучшает иммунитет. А уж болеть будущей маме никак нельзя! Йогурт — друг белых клеток крови, он помогает им работать. А их работа, как известно, как раз и есть борьба с возбудителями болезней.
5) Пятая причина - йогурт стимулирует и нормализует работу кишечника. Употребляя йогурт ежедневно, вы не будете знать, что такое запоры, так как он улучшает перистальтику.
